Journée mondiale de l’hypersensibilité le 13 janvier

L’hypersensibilité se manifeste par une réaction excessive face à des émotions, des sensations, des pensées.

Les personnes hypersensibles éprouvent des émotions plus intenses que la moyenne et perçoivent également mieux celles des autres en devenant ainsi des « éponges » à émotions.

Les sensations des personnes hypersensibles peuvent également être exacerbées (lumières, bruits, odeurs…).

Enfin, les personnes hypersensibles pensent et réfléchissent beaucoup.

On estime que 30% de la population est hypersensible. 

Comment le sophrologue peut-il accompagner les personnes qui vivent mal leur hypersensibilité?

Dans un premier temps, il sera indispensable de revenir au corps pour sentir où se situe physiquement l’émotion et ainsi pouvoir travailler sur les douleurs physiques associées. Le sophrologue proposera des techniques simples grâce à la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive pour apprendre à accueillir l’émotion dans le but de pouvoir l’accepter et prendre du recul. Enfin, des exercices de gestion du stress seront indispensables à l’accompagnement.

A vos accompagnements!

Hypersensibilité